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Categoría: Apoyo Emocional
Por: Fuentes: Domar y col. 2000; Chrousos y col. 1998; Miller 1998; Haimovici

A mí nadie me dijo nada...

La infertilidad provoca estrés. Pero eso no implica que tienes permiso para manejar mal las tensiones. Es más: lo mejor es aprender a manejar el estrés. El cuerpo responde mejor a los tratamientos y tu vida será más agradable (Michelle, 2003). Estudios de la Universidad de Harvard incluso muestran que hay más probabilidades de éxito de embarazo entre quienes tienen algún tipo de Apoyo Emocional.


La infertilidad provoca estrés. Pero eso no implica que tienes permiso para manejar mal las tensiones. Es más: lo mejor es aprender a manejar el estrés. El cuerpo responde mejor a los tratamientos y tu vida será más agradable (Michelle, 2003). Estudios de la Universidad de Harvard incluso muestran que hay más probabilidades de éxito de embarazo entre quienes tienen algún tipo de Apoyo Emocional.

Se ha descrito que la depresión que sufren las personas al no poder tener hijos, puede ser tan intensa como la que sufren las personas cuando saben que tienen cáncer. Por eso debes prestar atención a los síntomas de la depresión, que muchas veces te pasan desapercibidos y debes aceptar la ayuda que te estamos ofreciendo.

Una paciente que:

  • se queja de que nadie le dijo nada,
  • se queja de que nadie le informó,
  • culpa a los demás,
  • se siente sola,
  • siente que su esposo no la ayuda,
  • siente que nadie la ayuda,
  • no puede dejar de pensar en eso,

... es una paciente estresada y necesita Apoyo Emocional para estar preparada para manejar el estrés, para poder percibir cuáles cosas son estresantes y pueden disparar el estrés en ella. Mientras mejor sepas cuáles cosas disparan tus botones de estrés, y mejor sepas cómo respondes a estas situaciones, sabrás mejor cómo evitarlas y cómo controlarte. Tienes que aprender a identificar los síntomas de estrés en tu mente y en tu cuerpo.

Es difícil saber cuando las respuestas emocionales al dolor y la frustación en el tratamiento de infertilidad están dentro de rangos normales o son excesivas y problemáticas. Tienes que aprender a identificar los signos de advertencia y buscar ayuda.

La infertilidad es una crisis temporal. Tienes que relajarte y tener paciencia. Una mente relajada es una mente que se puede concentrar, que está atenta a la realidad del presente y pone los temores al futuro en el background.

El mayor reto en el tratamiento de la infertilidad no es resistir el dolor de las inyecciones, es lidiar con la incertidumbre acerca del resultado, es tener que tomar decisiones informadas, es saber cuándo debemos parar, cuándo lo hemos intentado lo suficiente.

Es importante aprender a cuidar de tí misma, asegúrate de obtener el apoyo que necesitas, de manejar tus emociones de manera que tu autoestima y percepción de tu entorno permanezcan tan positivas como sea posible.  No creas que podrás sobrellevar esta situación con las mismas fuerzas con las que enfrentas tus demás problemas. Los medicamentos que influyen a nivel hormonal suelen afectar los estados de ánimo, que de por sí están alterados por el estrés de la situación. Apóyate en algún familiar o amigo. Si te ofrecen ayuda, no digas que no de inmediato. Piénsalo bien y no te hagas la valiente.

Comer chocolate, tomar sol, tomar baños de espuma, visitar familiares y viejos amigos, ir al salón de belleza o de compras está permitido. Todas estas cosas te permitirán liberar endorfina, la hormona del placer lo que te ayudará a estar relajada y positiva.

Los síntomas de la depresión pueden interferir con tu trabajo, la familia, la comunicación con tu médico, la calidad y la frecuencia de relaciones sexuales. Reducir el estrés, aliviar la tensión y la ansiedad puede hacerte sentir mejor.

Explora las diferentes posibilidades de Apoyo Emocional que están disponibles para tí en Unifertes...

 

 


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